こんにちは！血液サラサラサプリマニアの管理人です！

DHAやEPAの摂取目安量を魚だけで補うのは難しい

魚に豊富な栄養が含まれていることはあらためてお話しするまでもないと思いますが、このサイトで特に重要な成分として取り上げているのがDHAとEPAです。これらは1日に1000mg摂取することが望ましい、として厚生労働省が目標摂取量を公表しています。ですが、食事でこれだけの量を摂ろうとすると、現実的にはかなり難しいのです。

なぜなら1000mgのDHA・EPAは豊富に含まれている青魚で食べようとしても1尾まるまるを刺身で、ということになります。注意が必要なのが刺身で、という部分で、焼いたり揚げたりするとDHA・EPAは減少してしまいます。さすがに毎日1尾、刺身で食べ続けるのは難しいので、摂取にも工夫が必要になります。

そこで、手軽に継続して摂取していくためにおすすめなのがサプリメントなのです。私は健康診断の結果を受けて血圧、血糖値、血中コレステロール値などの対策としてDHA・EPAサプリを飲み始めたのですが、本当に効果を実感できるものに出会ってからは数ヶ月で数値がぐんぐん改善しただけでなく、仕事中の集中力も増すようになりました。ですが裏を返せばそれまでDHA・EPAが不足していたということ。意識して動くことが大切なのだと痛感する体験でした。

さかな暮らしが最もオススメなワケ

吸収がよいイワシ油由来のDHA・EPA

DHA・EPAサプリには様々な種類があり、インターネットで見つけた製品をひとつひとつ比較するだけでも苦労してしまいます。私自身、もっとわかりやすく、選びやすくして欲しかったというのが本音です。そんな私がそれぞれのサプリを実際に試したり、成分について調べたりした中で、今DHA・EPAサプリをお探しの方に是非おすすめしたいと思ったのが「さかな暮らし」でした。

昔から油は摂り過ぎると肥満の原因になる、健康に良くない、といわれてきました。しかし最近、健康志向の人たちの間で注目を集めている「オメガ3オイル」はむしろ積極的に摂取していくことでダイエットや美肌、心臓病予防、高血圧予防、さらにはアレルギー症状低減まで、多岐にわたる効果が見込める油として人気を博しています。DHA・EPAはこのオメガ3オイルに含まれる成分です。

オメガ3オイルは亜麻仁油やえごま油などから摂取しようと考える方も多いです。しかし、これらの植物性油に含まれるのはαリノレン酸で、このαリノレン酸が体内でDHA・EPAに変換されていくことになります。それなら別に構わないのでは、とも思えますが、実はαリノレン酸はDHA・EPAに変換される効率が悪く、ほとんど吸収できないこともあります。

そこで私はイワシ油由来のDHA・EPAをそのまま含んだ、さかな暮らしをおすすめしたいです。なぜならさかな暮らしはDHA・EPAを直接摂ることができ、αリノレン酸のように体内で変換される過程を経ずに済むため、吸収効率が格段に優れているのです。

業界トップクラスのEPA・DHA含有量なのに安い

イワシ油由来のDHA・EPAが860mg含まれているだけでなく、クリルオイルまで100mg配合されていることも見逃せません。あまり聞かない名前なので、クリルオイルってなに？という方もいると思いますが、このクリルオイルが配合されているかどうかでDHA・EPAの吸収しやすさが変わってくるのです。

クリルオイルには乳化剤のような効果を持つリン脂質が豊富に含まれていて、オメガ3オイルを摂った際の身体への吸収率を格段に上げてくれるため、より効率的にDHA・EPAを摂取することができるのです。さらに、クリルオイルにはアスタキサンチンも含まれており、吸収率上昇だけでなく酸化防止効果もあります。

DHA・EPAがこれだけ豊富に含まれていてクリルオイルもあり、しかも1mgあたり0.1円以下と非常にリーズナブルなのでお財布にも優しいです。家族みんなで飲みたいような場合にも、費用面で家計を圧迫しないのはとても助かりますし嬉しいですね。

安心・安全・信頼の品質へのこだわり

そしてもうひとつ外せない要素が安全性への高い意識です。サプリメントはよく「食品扱いなので健康に害はない」ような説明のされ方をしています。確かに医薬品と違い、厳格にこの組み合わせは絶対にいけない、と指定されていることはあまりありません。ただ、これらは健康な成人を対象とした説明であることも多いのです。

DHAやEPAを本当に必要としているのは、十分な栄養補給が欠かせない妊婦さんや子供なのではないでしょうか。特に冒頭でも述べた子供でも生活習慣病になるリスクを抱えている現代の食生活では、青魚の刺身を毎日山のように食べるのはほとんど不可能に近いでしょう。その点、サプリメントはDHA・EPAを手軽に摂取できるのでうってつけといえます。

しかし、妊婦さんや子供が毎日安心して飲み続けるためには、どうしても安全性が心配になるもの。そこでサプリメントを選ぶ際はGMP認定工場での製造は当然として、海の中にいる魚から抽出したDHA・EPAなので、残留水銀や放射能汚染検査もしっかり行っていることが安全性を証明する大きな基準となります。さかな暮らしはGMP・HACCP・有機JASで認定された工場で製品を製造し、検査でも有害物質が検出されていないことが確認されています。

圧倒的に多いDHA・EPAの配合量、吸収効率まで考えられた配合、そして抜群のコストパフォーマンス。これらを満たしてさらに安全性への配慮も充実していること。私がすべてにおいて満足できたのはさかな暮らしだけでした。DHA・EPAサプリをお探しなら皆さんにも自信を持っておすすめします。